Quelques aliments qui favorisent la pousse des cheveux crépus

Les cheveux crépus, comme tous les types de cheveux, ont besoin de nutriments spécifiques pour rester forts, hydratés et pousser en bonne santé. Si les soins capillaires sont importants, ce que tu mets dans ton assiette l’est tout autant ! Une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux essentiels peut vraiment faire la différence.

Voici 5 aliments qui peuvent stimuler la croissance des cheveux crépus et renforcer leur structure de l’intérieur.

Les légumes verts à feuilles

Les épinards sont une source exceptionnelle de fer, un minéral essentiel pour oxygéner les follicules pileux. Une carence en fer peut entraîner une chute de cheveux importante.

Les œufs

Les œufs sont une mine d’or pour les cheveux : ils sont riches en protéines, biotine (vitamine B8), et zinc. La biotine est essentielle pour la croissance et la solidité du cheveu.

Les protéines contenues dans l’œuf aident à renforcer la kératine, principale composante de la fibre capillaire.

Les poissons gras

Le saumon est riche en oméga-3, des acides gras essentiels que le corps ne produit pas naturellement. Ces graisses nourrissent le cuir chevelu, réduisent l’inflammation et favorisent la pousse de cheveux forts et brillants.

Les lentilles

Riches en fer, zinc, protéines végétales et biotine, les lentilles sont parfaites pour les personnes aux cheveux crépus qui suivent une alimentation végétarienne ou flexitarienne.

La patate douce

Riche en bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A, la patate douce stimule la production de sébum. Ce dernier protège et hydrate naturellement le cuir chevelu et les cheveux.

N’oubliez pas l’eau !

L’alimentation, c’est aussi l’hydratation. Les cheveux crépus ont besoin d’un apport interne et externe en eau. Boire suffisamment d’eau aide à garder les cheveux souples, brillants et moins cassants.

En somme, prendre soin de ses cheveux crépus passe aussi par l’intérieur. En ajoutant ces 5 aliments à ton alimentation quotidienne, tu donnes à tes cheveux les ressources dont ils ont besoin pour pousser forts, hydratés et pleins de vitalité.